三分半是一句话，不花钱，但可以有效地避免脑缺血。脑缺血消失后，心脏就有安全性了。

不必要的心脏病、心肌梗塞、中风也增加了很多。这三分半钟是醒来时不要马上睡觉，在床上躺半小时。跪下半小时两条腿在床边弯曲后等半小时。3个半小时的具体内容是最初的30个小时，每天早上睡觉后运动30个小时。

运动量因人而异。你可以选择打太极拳，跑步(3公里以上)，或者展开其他运动。

第二个半小时，午睡30个小时，下午我不觉得能量特别丰富。第三小时，晚饭后睡20分钟，然后慢慢走30分钟，注意散步的地方不要在大街上，尽量自由选择环境优美、空气清新的公园、河、湖边。合理饮食，心地开朗，热情，善解人意，与世无争，坚决三分半、三个半小时，心肌梗塞、高血压等疾病再次发生，可健康长寿。

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