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锻炼之前吃早餐,更能减肥_体育外围平台

作者:体育外围平台 时间:2021-07-10 03:02
本文摘要:据WebMD报道,英国的一项新研究指出,在早上打磨前吃早饭,可以使热量更好地自燃。在美国生理学杂志《内分泌和新陈代谢》上发表的最近的研究中,对12名健康的男性进行了小型测试。 这12名男性早上骑了1个小时自行车,吃早饭的时间不一样。运动前两小时不吃牛奶粥早餐,或者运动后吃早饭。研究者测试了志愿者的血糖水平和肌糖原水平。 他们发现吃早饭减少了运动中身体自燃碳水化合物的速度,运动后身体的消化和新陈代谢食物的速度也减少了。

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据WebMD报道,英国的一项新研究指出,在早上打磨前吃早饭,可以使热量更好地自燃。在美国生理学杂志《内分泌和新陈代谢》上发表的最近的研究中,对12名健康的男性进行了小型测试。

这12名男性早上骑了1个小时自行车,吃早饭的时间不一样。运动前两小时不吃牛奶粥早餐,或者运动后吃早饭。研究者测试了志愿者的血糖水平和肌糖原水平。

他们发现吃早饭减少了运动中身体自燃碳水化合物的速度,运动后身体的消化和新陈代谢食物的速度也减少了。巴士大学的研究联合负责人Rob Edinburgh博士说: “还发现运动前的早餐可以减少运动中碳水化合物的自燃。

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这种碳水化合物不仅来自刚吃的早餐,也来自肌肉中储存的糖原。肌肉糖原的减少可能说明了“午饭”后早餐被运动消耗时血糖值的清洁速度不会再变慢的理由。”。公共汽车大学高级讲师、研究联盟的Javier Gonzalez说, “第一次研究了打磨前的早餐如何影响打磨后的饮食。

根据这项研究,运动前吃早饭可能会使我们的身体“性刺激”,制定了运动后睡觉时缓慢储存营养的计划。”。但是,这项研究只评价早餐和磨练的短期反应,这项工作多年的影响还不确定,必须开展经常思考磨练前后吃早饭是否会影响健康的研究。


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